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手軽に摂取できる健康食、納豆とキムチ

ストレス社会に生きる多忙な現代人は、食事においても外食やコンビニ弁当などで済ませることが多くなりがちです。
その結果野菜不足になり、必要な栄養成分が補給できません。
心身共に不調が生じるのは、偏った食生活も大きな原因があると言えるでしょう。
病気にかかりにくい元気な体を作るためには、健康食が欠かせません。
体に必要な栄養成分はたくさんありますが、すべてを満足に摂取することはなかなか難しいものです。
そこで手軽に食べることができるおすすめの健康食が、納豆やキムチです。
納豆はたんぱく質やイソフラボンのほかミネラルやカルシウムなど非常に多くの栄養素が含まれています。
キムチはビタミンやアミノ酸が豊富です。
辛み成分のカプサイシンには、結構促進や消化液の分泌を高める効果もあります。
キムチは乳酸菌が含まれる食品としても注目されています。
納豆もキムチも発酵食品であり、体の調子を良くしてくれる健康食と言えます。
忙しい日々でも納豆やキムチなら毎日摂取できるのではないでしょうか。

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