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一人暮らしの健康食はどうしたらいいか

一人暮らしは家に帰ってから食事を作るのが大変なために、外食や弁当になってしまう事も多いです。
栄養バランスという部分ではこういった食事は、長期間続ける事はあまり望ましいことではありません。
だから料理をつくる事が大事になってくるのですが、インターネットの発達で簡単料理の献立も非常に多くなっています。
全ての料理を一生懸命やろうとするから途中で挫折してしまうので、副菜の1品だけでも問題ありません。
食物繊維が足りない、ビタミン補給をしたいなど明確な目標があればそれに適した簡単献立を実践すればオーケーです。
メインのおかずは、スーパーで出来ているものを買ってきても問題ありません。
あとは体にいい野菜を使って休みの日に作り置きすれば、食事の度にそれを出せばおかずはその分つくる必要はなくなります。
また健康食を作っても3食きちんと食べなかったり、食べ過ぎてしまうと意味がありません。
カロリー計算や運動も適度に取り入れる事で、健康食が活きてきます。

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